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虾仁怎么做好吃?为您带来虾仁西兰花做法,养生食谱,营养健康!_环球热头条

2023-05-16 18:42:30 来源:忠哥美食记

虾仁西兰花做法,养生菜谱又美味


【资料图】

虾仁和西兰花两者结合营养更丰富,家人都挺喜欢吃的,味道鲜美,经常出现在我家餐桌,喜欢的可以试一试哦!

-需要材料-

西兰花300g

虾仁200g

盐1g

蚝油1汤匙

生抽半汤匙

胡萝卜小半根

-烹饪步骤-

食材准备

先腌制虾:蒜瓣、葱白放入,加1g盐腌制5-8分钟即可

胡萝卜1/3即可,对半切开切片

西兰花切小朵洗净

锅中水烧热,西兰花和胡萝卜放进去煮1分钟左右即可(煮的时候可以滴几滴油,颜色更翠绿鲜艳)

捞出沥水备用

虾仁去掉葱蒜

锅中放油烧热,把虾仁放进去煸炒至8成熟

把西兰花和胡萝卜片放进去翻炒

加大半汤匙蚝油增鲜

加小半汤匙生抽提味,更鲜美好吃

翻炒均匀即可,不需要加盐哦!

成品:家人超级喜欢,味道极好又营养

-小贴士-

1:虾仁腌制过更入味好吃 2:西兰花煮1分钟左右再翻炒口感更佳

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